Techniki samopomocy
Ukryj filtry
Sortowanie
Źródło opisu
Katalog centralny
(107)
Forma i typ
Poradniki i przewodniki
(101)
Książki
(98)
Publikacje popularnonaukowe
(9)
Audiobooki
(7)
E-booki
(2)
Pokaż więcej ...
Literatura faktu, eseje, publicystyka
(1)
Publikacje fachowe
(1)
Publikacje naukowe
(1)
Pokaż mniej ...
Dostępność
dostępne
(70)
wypożyczone
(60)
nieokreślona
(6)
tylko na miejscu
(1)
Placówka
Wypożyczalnia Przy Narutowicza (W23)
(4)
Wypożyczalnia Białobrzeska (W33)
(7)
Wypożyczalnia Baśniowa (W48)
(14)
Wypożyczalnia Pod Skrzydłami (W75)
(31)
Wypożyczalnia Przy Zawiszy (W76)
(8)
Pokaż więcej ...
Wypożyczalnia Przystanek Książka (W93)
(17)
Czytelnia Przystanek Książka (W93)
(2)
Wypożyczalnia Przy Baleya (W99)
(25)
Wypożyczalnia XI Czytelnia Naukowa (XI)
(29)
Pokaż mniej ...
Autor
Mort, Sophie
(5)
Niedzielska-Czyż, Katarzyna
(4)
Pikiel, Sylwia
(4)
Alszer, Magdalena
(3)
Cieślak, Piotr
(3)
Pokaż więcej ...
Filipek, Anna
(3)
Kotlarek, Monika
(3)
Maté, Gabor (1944- )
(3)
Brown, Gregory Scott
(2)
Cabane, Olivia Fox
(2)
Ciarrochi, Joseph
(2)
Cioch, Agnieszka
(2)
Czajkowska, Anna (1970- )
(2)
Flis, Joanna (psycholog)
(2)
Gibas, Jarosław (1967- )
(2)
Hayes, Louise L
(2)
Hermanowska, Magdalena
(2)
Knight, Sarah
(2)
Krajewski-Siuda, Krzysztof (1971- )
(2)
Leahy, Robert L. (1946- )
(2)
Miłkowska, Sylwia (1980- )
(2)
Mochnaczewska, Anna
(2)
Nolen-Hoeksema, Susan (1959-2013)
(2)
Pałynyczko-Ćwiklińska, Agnieszka
(2)
Pięta, Aleksandra (psychiatra)
(2)
Sawicka-Chrapkowicz, Anna (1967- )
(2)
Schiraldi, Glenn R. (1947- )
(2)
Skoczylas, Grażyna
(2)
Stahl, Stefanie (1963- )
(2)
Trzcińska-Hildebrandt, Agata
(2)
Żyśko, Szymon (1990- )
(2)
Allen, David M. (1949- )
(1)
Allen, Jennie
(1)
Ambroziak, Konrad
(1)
Bailey, Anna
(1)
Barbaro, Bogdan (1949- )
(1)
Bariso, Justin
(1)
Bartkiewicz, Bartosz
(1)
Bartosik, Jolanta
(1)
Bernstein, Gabrielle
(1)
Biernacka, Katarzyna (psycholog)
(1)
Biernacka, Matylda (tłumaczka)
(1)
Bluth, Karl
(1)
Bochenek, Karolina
(1)
Buck, Craig
(1)
Chmielowski, Łukasz
(1)
Chodkiewicz, Jan
(1)
Clegg, Brian
(1)
Congost, Silvia
(1)
Cori, Jasmin Lee
(1)
Cyklińska, Anna
(1)
Cyrklaff-Gorczyca, Magdalena
(1)
Czerwiński, Arkadiusz (tłumacz)
(1)
Czupała, Hubert
(1)
Delaney, Brigid
(1)
Dolan, Yvonne M. (1951- )
(1)
Draheim, Grażyna
(1)
Dudek, Joanna (psycholog)
(1)
Durvasula, Ramani
(1)
Englert-Bator, Anna
(1)
Erikson, Thomas (1965- )
(1)
Fairburn, Christopher G
(1)
Feliciano, Niro
(1)
Forward, Susan (1938- )
(1)
Fox, Daniel J
(1)
Gałdecka, Ewelina
(1)
Gilewicz, Joanna
(1)
Gillihan, Seth J
(1)
Glasner-Edwards, Suzette
(1)
Gmitrzak, Dagmara
(1)
Gomola, Aleksander (1963- )
(1)
Gourion, David
(1)
Grabarek, Joanna
(1)
Grażyński, Ryszard
(1)
Grygiel, Jolanta
(1)
Głogowski, Bartosz (1979- )
(1)
Hall, Julie L
(1)
Hasooni-Abood, Diana
(1)
Hayes, Steven C
(1)
Hikiert-Bereza, Anna
(1)
Hofmann, Stefan G. (1964- )
(1)
Hollis, Rachel
(1)
Homańczyk, Andrzej
(1)
Howell, Cate
(1)
Iwańska, Katarzyna (tłumacz)
(1)
Jaworek, Jolanta
(1)
Jensen, C. James
(1)
Kasprzyk, Agnieszka (tłumaczka)
(1)
Kay, Katty
(1)
Kellner, Lindsay
(1)
Kielan, Paulina
(1)
Klepacka-Gryz, Ewa (1961- )
(1)
Klimentová, Theodora
(1)
Klingofer-Szostakowska, Anna
(1)
Kopocz, Elżbieta
(1)
Kowalczyk, Marcin (tłumacz)
(1)
Kowalewska, Elżbieta
(1)
Kozłowski, Paweł
(1)
Krochmal, Anna (1977- )
(1)
Krypczyk, Anna (1987- )
(1)
Pokaż mniej ...
Rok wydania
2020 - 2024
(98)
2010 - 2019
(8)
2000 - 2009
(1)
Okres powstania dzieła
2001-
(103)
1901-2000
(4)
1989-2000
(3)
1945-1989
(1)
Kraj wydania
Polska
(106)
Czechy
(1)
Język
polski
(106)
czeski
(1)
Odbiorca
Kobieta
(4)
14-17 lat
(3)
Młodzież
(3)
Psychoterapeuci
(3)
Rodzice
(3)
Pokaż więcej ...
9-13 lat
(2)
Nastolatki
(2)
Chorzy na depresję
(1)
Chorzy na zaburzenia afektywne dwubiegunowe
(1)
Dorosłe dzieci z rodzin dysfunkcyjnych
(1)
Fizjoterapeuci
(1)
Nauczyciele
(1)
Osoby z zaburzeniami lękowymi
(1)
Uzależnieni
(1)
Pokaż mniej ...
Przynależność kulturowa
Literatura australijska
(1)
Temat
Kobieta
(4615)
Przyjaźń
(2692)
Rodzina
(2591)
Miłość
(2041)
Relacje międzyludzkie
(2006)
Techniki samopomocy
(-)
Pokaż więcej ...
Tajemnica
(1877)
II wojna światowa (1939-1945)
(1797)
Śledztwo i dochodzenie
(1706)
Zabójstwo
(1396)
Dzieci
(1229)
Nastolatki
(1223)
Magia
(1185)
Literatura polska
(1157)
Dziewczęta
(1155)
Uczniowie
(1141)
Rodzeństwo
(1122)
Zwierzęta
(1105)
Życie codzienne
(1078)
Pisarze polscy
(1075)
Policjanci
(1060)
Małżeństwo
(999)
Żydzi
(909)
Sekrety rodzinne
(897)
Język polski
(878)
Władcy
(871)
Filozofia
(776)
Psy
(764)
Ludzie a zwierzęta
(748)
Osoby zaginione
(731)
Polacy za granicą
(728)
Uczucia
(721)
Uprowadzenie
(721)
Przestępczość zorganizowana
(696)
Wychowanie w rodzinie
(660)
Politycy
(638)
Koty
(636)
Trudne sytuacje życiowe
(621)
Boże Narodzenie
(612)
Dziennikarze
(609)
Arystokracja
(605)
Matki i córki
(603)
Poszukiwania zaginionych
(600)
Historia
(589)
Polityka wewnętrzna
(588)
Podróże
(587)
Relacja romantyczna
(576)
Mężczyzna
(575)
Kultura
(566)
Zakochanie
(564)
Chłopcy
(560)
Wakacje
(545)
Wojsko
(542)
Polityka
(526)
Prywatni detektywi
(515)
Polityka międzynarodowa
(507)
Zemsta
(506)
Zdrowe odżywianie
(501)
Samorealizacja
(489)
Zarządzanie
(489)
Wybory życiowe
(480)
Lekarze
(476)
Seryjni zabójcy
(463)
Dojrzewanie
(444)
Obyczaje i zwyczaje
(444)
Literatura
(441)
Tematy i motywy
(439)
Dziadkowie i wnuki
(437)
Pisarze
(437)
Samotność
(426)
Wojna
(409)
Holokaust
(407)
Walka dobra ze złem
(405)
Psychologia dziecka
(403)
Przedsiębiorstwo
(402)
Aktorzy polscy
(401)
Duchy
(398)
Ojcowie i córki
(391)
Szlachta
(391)
Śmierć
(391)
Zabójstwo seryjne
(389)
Wsie
(386)
Powstanie warszawskie (1944)
(384)
Młodzież
(382)
Matematyka
(368)
Sieroty
(367)
Życie seksualne
(361)
Zjawiska paranormalne
(356)
Czarownice i czarownicy
(351)
PRL
(350)
Język angielski
(348)
Studenci
(348)
Władza
(347)
Matura
(345)
Język polski (przedmiot szkolny)
(344)
Osoby w wieku starszym
(341)
Sztuka
(340)
Internet
(334)
Nauczyciele
(334)
Wychowanie
(332)
Superbohaterowie
(325)
Pokaż mniej ...
Temat: miejsce
Polska
(1)
Gatunek
Poradnik
(98)
Opracowanie
(8)
Pamiętniki i wspomnienia
(1)
Dziedzina i ujęcie
Psychologia
(58)
Rozwój osobisty
(43)
Medycyna i zdrowie
(14)
Rodzina, relacje międzyludzkie
(6)
Styl życia, moda i uroda
(4)
Pokaż więcej ...
Socjologia i społeczeństwo
(3)
Filozofia i etyka
(1)
Historia
(1)
Pokaż mniej ...
107 wyników Filtruj
Książka
W koszyku
Odnowa : zmień nawyki i zacznij żyć po swojemu / dr Sophie Mort ; z angielskiego przełożyła Urszula Ruzik-Kulińska. - Warszawa : Wielka Litera, copyright 2024. - 302, [1] strona ; 24 cm.
Autor
Mort, Sophie. Ruzik-Kulińska, Urszula.
Forma i typ
Książki Poradniki i przewodniki
Temat
Nawyki Rozwój osobowości Samorealizacja Techniki samopomocy
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Rozwój osobisty
Psycholożka, ekspertka w obszarze dobrostanu i efektywności. Czy czujesz, że utknąłeś w rutynie i nie umiesz wyjść poza utartą ścieżkę? Często kręcimy się w kółko, mimo że czujemy potrzebę zmiany. Najchętniej zaczęlibyśmy wszystko od nowa. Oto wyjątkowy przewodnik, dzięki któremu zrozumiesz, skąd się biorą szkodliwe schematy, dlaczego w nich tkwimy, pokaże, jak zamienić niemoc w moc. Pomoże ci raz na zawsze wykorzenić złe nawyki, a przede wszystkim STAĆ SIĘ SOBĄ. Żegnaj, Dniu Świstaka, witaj, życie pełne świadomych wyborów! Psycholożka kliniczna Sophie Mort unika frazesów i taniego pocieszania. Nie znajdziesz u niej pustych zdań w stylu „jakoś to będzie” – otrzymasz raczej skrzynkę z narzędziami, które pomogą ci w budowaniu najlepszej wersji twojego życia. Dr Soph przeprowadzi cię przez cały proces zmiany: pomoże zidentyfikować schematy, w których funkcjonujesz, i wskaże błędy poznawcze, by pomóc ci zbudować nowe, pozytywne przekonania. Poprzednia książka autorki, Czułość, pomogła czytelnikom zaprzyjaźnić się ze swoim uczuciami - Odnowa zachęci do działania. Czytane łącznie dadzą doskonały fundament do budowy dobrego, świadomego życia na własnych zasadach. Pamiętaj – wiedza to moc, lecz to działania czynią cię silnym [opis wydawcy].
aktualnie wypożyczona
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Przy Baleya (W99)
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)
Długość kolejki oczekujących: 6.
Książka
W koszyku
Potęga podświadomości 2.0 : metody aktywizujące twój potencjał / Joseph Murphy, C. James Jensen ; z angielskiego przełożyła Ewa Westwalewicz-Mogilska. - Warszawa ; [Ożarów Mazowiecki] : Świat Książki Wydawnictwo, 2022. - 397, [3] strony ; 19 cm.
Autor
Murphy, Joseph (1898-1981). Jensen, C. James. Westwalewicz-Mogilska, Ewa.
Forma i typ
Książki Poradniki i przewodniki
Temat
Podświadomość Relacje międzyludzkie Samopoznanie Samorealizacja Techniki samopomocy
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Rozwój osobisty
Od publikacji pierwszego wydania w świecie sprzedano miliony egzemplarzy „Potęgi podświadomości” autorstwa doktora Josepha Murphy’ego. Książka nieustannie zdobywa rzesze zwolenników w kolejnych pokoleniach. Coach i doradca C. James Jensen uzupełnił ceniony poradnik doktora Murphy’ego o nowe lekcje i narzędzia do ćwiczeń – afirmacji, wizualizacji, medytacji oraz umiejętności przywódczych – aby wyzwolić moce twojej podświadomości i zagwarantować ci pełnię życia. Uwolnij moc swojej podświadomości już dziś dzięki tej odkrywczej interpretacji ponadczasowych nauk doktora Josepha Murphy’ego. Odkryj, jak łatwo usunąć bariery dzielące cię od realizacji marzeń. Wykorzystaj proponowane metody, uruchamiając procesy osobistego rozwoju i całkowicie odmień swoje życie [opis wydawcy].
aktualnie wypożyczona
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Przystanek Książka (W93)
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)
Długość kolejki oczekujących: 6.
Książka
W koszyku
Mam ADHD, autyzm i całe spektrum możliwości : psychoporadnik dla kobiet neuroatypowych / Dominika Musiałowska. - Wydanie I. - Łódź : Feeria Wydawnictwo, 2023. - 391, [1] strona ; 21 cm.
Autor
Musiałowska, Dominika (dziennikarka).
Forma i typ
Książki Poradniki i przewodniki
Temat
Diagnoza Kobieta Leczenie Odżywianie Osoby z ADHD Osoby z autyzmem Relacje międzyludzkie Styl życia Techniki samopomocy
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Medycyna i zdrowie Psychologia
Być może od dawna zastanawiasz się, co z tobą nie tak. Dlaczego z pozoru banalne sprawy są dla ciebie tak męczące? Czemu wciąż spotykasz się z niezrozumieniem? Może rozważasz przeprowadzenie diagnozy albo już otrzymałaś diagnozę ADHD i/lub spektrum autyzmu? Być może dopiero teraz, patrząc w przeszłość, myślisz „to ma sens”, a spoglądając w przyszłość, zadajesz sobie pytanie: „okej, jestem neuroatypowa, ale co dalej?”... Ta książka odpowie na twoje pytania, rozwieje wątpliwości i obali mity. Sięgnij po nią, a poznasz: związek między ADHD, spektrum autyzmu, zaburzeniami odżywiania i zaburzeniami osobowości, łatwe metody monitorowania i regulowania emocji i reakcji na stres, prawdę o odpowiedniej diecie i różnych rodzajach aktywności (nie tylko fizycznej), która może zmienić twoje życie, sposoby, by odnaleźć się w relacjach i życiu zawodowym, proste nawyki, podpowiedzi i protipy, które ułatwią sprostanie codziennym wyzwaniom, i wiele innych przydatnych wskazówek. W swoim Psychoporadniku Dominika Musiałowska przybliża aktualną wiedzę medyczną na temat neuroróżnorodności, która pozwoli ci lepiej poznać siebie. Empatycznie i ze swobodą dzieli się własnym doświadczeniem i licznymi sposobami na prostsze i efektywniejsze ogarnianie życia. Wszystko po to, abyś dostrzegła całe spektrum możliwości, jakie masz przed sobą, i pokochała siebie [opis wydawcy].
aktualnie wypożyczona
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Przy Zawiszy (W76)
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Wypalenie : jak wyrwać się z błędnego koła stresu / dr Emily Nagoski, Amelia Nagoski ; przełożyła Agata Ostrowska. - Wydanie I. - Warszawa : Wydawnictwo Czarna Owca, copyright 2020. - 251, [2] strony : ilustracje, wykresy ; 23 cm.
Autor
Nagoski, Emily. Nagoski, Amelia. Ostrowska, Agata (1990- ).
Forma i typ
Książki Poradniki i przewodniki
Odbiorca
Kobieta
Temat
Radzenie sobie ze stresem Stres Techniki samopomocy Zmęczenie
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Psychologia
dostępna do wypożyczenia
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Przystanek Książka (W93)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)
Wypożyczalnia XI Czytelnia Naukowa (XI)
Egzemplarze są obecnie niedostępne
Książka
W koszyku
Jak wyjść z traumy i uzależnienia : praktyczne wskazówki i strategie / Lisa M. Najavits ; przekład: Maciej Piątek. - Wydanie I. - Kraków : Wydawnictwo eSPe, 2020. - 366, [7] stron ; 24 cm.
(Twoje Poradniki)
Autor
Najavits, Lisa M. Piątek, Maciej.
Forma i typ
Książki Poradniki i przewodniki
Temat
Stres pourazowy Techniki samopomocy Trauma Uzależnienie (nałóg)
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Psychologia
dostępna do wypożyczenia
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Pod Skrzydłami (W75)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)
Wypożyczalnia XI Czytelnia Naukowa (XI)
Egzemplarze są obecnie niedostępne
Książka
W koszyku
Jak zostać stoikiem : odporność emocjonalna i pozytywne nastawienie / Matthew J. Van Natta ; przekład: Marcin Kowalczyk. - Gliwice : Helion SA, copyright 2021. - 143, [1] strona ; 21 cm.
(Onepress Power)
Autor
Natta, Matthew J. van. Kowalczyk, Marcin (tłumacz).
Forma i typ
Książki Poradniki i przewodniki
Temat
Odporność psychiczna Samokontrola Stoicyzm Szczęście Techniki samopomocy
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Rozwój osobisty
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Przystanek Książka (W93)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 1 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Cud uważności : prosty podręcznik medytacji / Thich Nhat Hanh ; przełożyła Grażyna Draheim. - Wydanie 6. - Warszawa : Wydawnictwo Czarna Owca, copyright 2019. - 136 s. ; 20 cm.
Autor
Nhất Hạnh (1926-2022). Draheim, Grażyna.
Forma i typ
Książki Publikacje popularnonaukowe
Temat
Medytacja Techniki samopomocy Mindfulness Samopoznanie
Gatunek
Opracowanie
Dziedzina i ujęcie
Psychologia
"Uważność jest cudem - jak mówi tradycja buddyjska - dzięki któremu poznajemy siebie samych. Potrzebujemy spokoju serca i samokontroli, jeśli chcemy, aby nasze wysiłki przynosiły dobre rezultaty. Jeśli bowiem tracimy samokontrolę, pozwalamy niecierpliwości i złości zakłócić naszą pracę, to odbieramy jej tym samym jakąkolwiek wartość. Każdą czynność powinniśmy wykonywać uważnie. Aby zapanować nad naszym umysłem i uspokoić myśli, musimy uważnie przyglądać się naszym uczuciom i wrażeniom zmysłowym oraz jednoczyć się z nimi. Nauczmy się patrzeć na wszystkie istoty oczami pełnymi współczucia. Główny przekaz tej książki przekłada się na naszą postawę wobec innych ludzi, a zwłaszcza najbliższe otoczenie. Kwintesencją rozważań autora jest wskazówka: "Jest tylko jeden najważniejszy czas, a ten czas - to teraz. Chwila terażniejsza jest jedynym czasem, jaki mamy [opis wydawcy].
aktualnie wypożyczona
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Przy Baleya (W99)
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)
Długość kolejki oczekujących: 4.
Książka
W koszyku
Emocje zadbane i masz wyje**ne : o trudnej sztuce radzenia sobie z uczuciami / dr Katarzyna Czyż. - Gliwice : Helion S.A., copyright 2022. - 196, [4] strony : ilustracje ; 24 cm.
(Onepress)
(Sensus)
Autor
Niedzielska-Czyż, Katarzyna.
Forma i typ
Książki Poradniki i przewodniki
Temat
Psychoedukacja Regulacja emocji Techniki samopomocy Uczucia
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Psychologia
Dogadaj się najpierw ze sobą, potem z innymi ludźmi i wreszcie odzyskaj święty spokój Szczęście. Stabilność. Spójność. Uśmiech na twarzy, spokój w głowie, radość w duszy. Słowem: spełnienie, do którego wszyscy dążymy. Tymczasem mało kto do tego upragnionego celu dociera. Bo... jesteśmy ludźmi i kierują nami emocje. Zwykle, o zgrozo, te negatywne: strach, złość, smutek, a nawet zazdrość. Życie byłoby o wiele prostsze, gdyby było w nim więcej radości, a mniej... Tu wpisz swojego najbardziej zajadłego emocjonalnego „wroga”. Jesteśmy różni, rządzą więc nami różne emocje. Jedni działają pod wpływem strachu, inni motywują się do aktywności złością, jeszcze inni chcą pokazać reszcie, że też potrafią. Stop! Zatrzymajmy się wszyscy i zastanówmy: czy to nasze emocje mają rządzić nami, czy to my mamy nimi zarządzać? Czy zamiast się im z rezygnacją poddawać, nie lepiej o nie zadbać ? poznać źródło własnych emocji i je zrozumieć? Bo tylko jeśli zatroszczymy się o emocjonalny spokój, będziemy mieć naprawdę wyje**ne. I o to w życiu chodzi! [opis wydawcy].
dostępna do wypożyczenia
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Baśniowa (W48)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)
Wypożyczalnia Pod Skrzydłami (W75)
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)
Długość kolejki oczekujących: 1.
Wypożyczalnia Przy Baleya (W99)
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Miej wyje**ne, będzie ci dane : o trudnej sztuce odpuszczania / dr Katarzyna Czyż ; [ilustracje: Magdalena Alszer]. - Gliwice : Onepress, copyright 2020. - 223 strony : ilustracje ; 24 cm.
Autor
Niedzielska-Czyż, Katarzyna. Alszer, Magdalena.
Forma i typ
Książki Poradniki i przewodniki
Temat
Coaching Samoakceptacja Techniki samopomocy
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Rozwój osobisty
Przepracowanie, zmęczenie, niedospanie, permanentny stres. Znasz te stany? No, dalej, ruszaj spełniać oczekiwania! Dzień po dniu pracuj nad sobą, stawaj się coraz bardziej idealną szefową, menedżerką, pracowniczką, żoną, matką, kochanką, sprzątaczką, praczką. Już, teraz, wykaż się, świat chce, byś był wspaniałym, idealnym mężem, ojcem, dyrektorem, pracownikiem, przyjacielem czy majsterkowiczem. W każdej z ról perfekcja! Masz na to siłę? Masz energię? Wreszcie: masz jeszcze ochotę? Autorka tej książki także pewnego dnia poczuła, że poświęcanie się i spełnianie cudzych oczekiwań to droga donikąd. Miała odwagę, by przyjrzeć się temu, co czuje, co myśli i czego chce - serce, umysł, ciało. Kierunkowskazem w jej poszukiwaniach były i są balans, bycie wystarczającym i po prostu radość życia. My, zwykli ludzie, jesteśmy tu w końcu po to, by po prostu żyć pełnią życia, ale na własnych zasadach. Na sto albo tyle procent, ile my zechcemy. Praca, rozwój, pasja w odpowiedniej proporcji, tak aby uzyskać równowagę. Możemy przy okazji realizować swoje pasje, możemy się rozwijać, możemy pracować, kochać, przyjaźnić się z innymi. Warunek: w tym wszystkim powinniśmy wyluzować. Nic na siłę, nic do oporu, zero niepotrzebnej spiny. Książka, którą trzymasz w ręku, to zbiór doświadczeń autorki, od coachingu, psychologii i psychoterapii po NLP, hipnozę, reiki, ho'oponopono, thetahealing itp. To siedem kroków odpuszczania, które powstały właśnie po przetestowaniu na sobie przeróżnych sposobów, jak naprawdę sobie samemu odpuścić i złapać upragniony dystans. Bo gdy masz wyje**ne, to jest Ci dane. Sprawdź sam! [opis wydawcy].
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Pod Skrzydłami (W75)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Miej wyje**ne, będzie ci dane : o trudnej sztuce odpuszczania / dr Katarzyna Czyż ; [ilustracje: Magdalena Alszer]. - Wydanie II. - Gliwice : Onepress : Sensus, copyright 2023. - 223 strony : ilustracje ; 24 cm.
Autor
Niedzielska-Czyż, Katarzyna. Alszer, Magdalena.
Forma i typ
Książki Poradniki i przewodniki
Temat
Coaching Samoakceptacja Techniki samopomocy
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Rozwój osobisty
Przepracowanie, zmęczenie, niedospanie, permanentny stres. Znasz te stany? No, dalej, ruszaj spełniać oczekiwania! Dzień po dniu pracuj nad sobą, stawaj się coraz bardziej idealną szefową, menedżerką, pracowniczką, żoną, matką, kochanką, sprzątaczką, praczką. Już, teraz, wykaż się, świat chce, byś był wspaniałym, idealnym mężem, ojcem, dyrektorem, pracownikiem, przyjacielem czy majsterkowiczem. W każdej z ról perfekcja! Masz na to siłę? Masz energię? Wreszcie: masz jeszcze ochotę? Autorka tej książki także pewnego dnia poczuła, że poświęcanie się i spełnianie cudzych oczekiwań to droga donikąd. Miała odwagę, by przyjrzeć się temu, co czuje, co myśli i czego chce - serce, umysł, ciało. Kierunkowskazem w jej poszukiwaniach były i są balans, bycie wystarczającym i po prostu radość życia. My, zwykli ludzie, jesteśmy tu w końcu po to, by po prostu żyć pełnią życia, ale na własnych zasadach. Na sto albo tyle procent, ile my zechcemy. Praca, rozwój, pasja w odpowiedniej proporcji, tak aby uzyskać równowagę. Możemy przy okazji realizować swoje pasje, możemy się rozwijać, możemy pracować, kochać, przyjaźnić się z innymi. Warunek: w tym wszystkim powinniśmy wyluzować. Nic na siłę, nic do oporu, zero niepotrzebnej spiny. Książka, którą trzymasz w ręku, to zbiór doświadczeń autorki, od coachingu, psychologii i psychoterapii po NLP, hipnozę, reiki, ho'oponopono, thetahealing itp. To siedem kroków odpuszczania, które powstały właśnie po przetestowaniu na sobie przeróżnych sposobów, jak naprawdę sobie samemu odpuścić i złapać upragniony dystans. Bo gdy masz wyje**ne, to jest Ci dane. Sprawdź sam! [opis wydawcy].
aktualnie wypożyczona
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Przy Baleya (W99)
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)
Długość kolejki oczekujących: 1.
Książka
W koszyku
Strach ma wielkie oczy, może ci naskoczyć : o trudnej sztuce poszukiwania w sobie odwagi / dr Katarzyna Czyż ; [ilustracje: Magdalena Alszer]. - Gliwice : Onepress : Sensus, copyright 2023. - 194, [6] stron : ilustracje ; 24 cm.
Autor
Niedzielska-Czyż, Katarzyna. Alszer, Magdalena.
Forma i typ
Książki Poradniki i przewodniki
Temat
Lęk Odwaga Psychoterapia Strach Techniki samopomocy
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Rozwój osobisty
Czy masz odwagę, by być sobą? Tak nie wypada, a tak trzeba. Bo tak się przyjęło. Tak należy. Musisz iść w tę stronę, tam czekają pieniądze, a w tamtym kierunku nie idź - owszem, tam może czekać nagroda, ale najpewniej spotka Cię porażka. Każda kobieta powinna być matką, a każdy mężczyzna musi spłodzić syna i posadzić drzewo. I tak dalej. I tym podobne. Bla, bla, bla. Frazesy, wyświechtane mądrości i kontrola społeczna. A gdzie w tym wszystkim autentyczność? Gdzie odwaga do tego, by zapytać samego lub samą siebie: kim jestem? Jakie mam zdolności, możliwości, marzenia? Kim chcę się stać? Jakim człowiekiem pragnę być? Gdzie szansa na prawdziwą samorealizację? Nic się nie martw! Twoja odwaga gdzieś tam jest, uśpiona, przyczajona. Czeka, aż zdecydujesz się ją obudzić i stanąć oko w oko z własnymi strachami. Które - pamiętaj! - oczy mają co prawda wielkie, ale... wiesz co? Potraktowane zgodnie ze wskazówkami, jakie znajdziesz w książce Katarzyny Czyż, mogą Ci naskoczyć. W porównaniu z Tobą bowiem strachy są takie malutkie. O! [opis wydawcy].
aktualnie wypożyczona
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Przy Baleya (W99)
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Jesz, pijesz, rozpamiętujesz ? : uwolnij się z pułapki zgubnych nawyków / Susan Nolen-Hoeksema ; przekład Agata Trzcińska- Hindelbrandt. - Wydanie I. - Warszawa : Zwierciadło, 2022. - 294, [2] strony ; 21 cm.
Autor
Nolen-Hoeksema, Susan (1959-2013). Trzcińska-Hildebrandt, Agata.
Forma i typ
Książki Poradniki i przewodniki
Temat
Alkoholizm Depresja psychiczna Kobieta Rola społeczna Techniki samopomocy Uzależnieni Uzależnienia behawioralne Zaburzenia odżywiania
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Rozwój osobisty
dostępna do wypożyczenia
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Pod Skrzydłami (W75)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)
Wypożyczalnia Przystanek Książka (W93)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Kobiety, które myślą za dużo : jak uwolnić się od nadmiernego myślenia i osiągnąć spokój / Susan Nolen-Hoeksema ; przekład Agata Trzcińska-Hildebrandt. - Wydanie II (zmienione). - Warszawa : Zwierciadło, 2020. - 334, [2] strony ; 21 cm.
Autor
Nolen-Hoeksema, Susan (1959-2013). Trzcińska-Hildebrandt, Agata.
Forma i typ
Książki Poradniki i przewodniki
Temat
Kobieta Martwienie się Myśli natrętne Techniki samopomocy
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Rozwój osobisty
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia XI Czytelnia Naukowa (XI)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Mózg jak brzytwa : roczny plan treningowy / Kaja Nordengen ; przełożyła Milena Skoczko-Nakielska. - Wydanie pierwsze. - Warszawa : Marginesy, 2022. - [152] strony : ilustracje ; 19 cm.
Autor
Nordengen, Kaja (1987- ). Skoczko-Nakielska, Milena.
Forma i typ
Książki Poradniki i przewodniki
Temat
Inteligencja (psychologia) Techniki samopomocy Trening umysłu
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Rozwój osobisty
aktualnie wypożyczona
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Przy Narutowicza (W23)
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Przebudzenie / Kate Oliver, Toby Oliver ; [przekład: Elżbieta Kowalewska]. - Wydanie I. - Warszawa : Muza, 2023. - 222, [2] strony ; 21 cm.
Autor
Oliver, Kate. Oliver, Toby. Kowalewska, Elżbieta.
Forma i typ
Książki Poradniki i przewodniki
Temat
Joga Mindfulness Techniki samopomocy Trening umysłu Zdrowie psychiczne
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Rozwój osobisty
Bardzo pozytywna książkę, która powstała, by pomagać wzosić się ponad życiowe zawirowania i bez względu na okoliczności pozostawać zawsze najlepszą wersją siebie. Zaproponowane techniki nie są wyssanymi z palca czarodziejskimi recepturami, ale opartymi na najnowszych badaniach naukowych sprawdzonymi sposobami na zadbanie o siebie, pobudzenie umysłu, poprawę stanu zdrowia. To książka do trzymania na stoliku przy łóżku, do motywowania i inspirowania każdego ranka [opis wydawcy].
aktualnie wypożyczona
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Pod Skrzydłami (W75)
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Zdrowie psychiczne : instrukcja obsługi / lek. Aleksandra Pięta. - Warszawa : Wydawnictwo WAB, [2024]. - 293, [11] stron : ilustracje ; 23 cm.
Autor
Pięta, Aleksandra (psychiatra).
Forma i typ
Książki Poradniki i przewodniki
Temat
Diagnoza Dobrostan psychiczny Leczenie Pomoc psychologiczna Profilaktyka zdrowotna Techniki samopomocy Zaburzenia psychiczne Zdrowie psychiczne
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Medycyna i zdrowie Psychologia
Każde z nas ma zdrowie psychiczne: w lepszej lub gorszej kondycji, czasami w kompletnym kryzysie. Nie ma ludzi, którzy byliby wiecznie na haju szczęśliwości. Nasza droga bywa wyboista towarzyszą nam stres, smutek, lęk, bezsilność. Temat kondycji psychicznej dotyczy ciebie, twoich bliskich, a także osób, które mijasz na ulicy. Żyjemy w ciekawych czasach, poddających naszą wytrzymałość ciągłej próbie. Potrzebujemy zdrowia psychicznego, by rano wstać z łóżka, by myśleć w szkole czy w pracy, tworzyć z ludźmi dobre relacje, utrzymać zdrowie fizyczne oraz realizować swój życiowy potencjał. Zdrowie psychiczne. Instrukcja obsługi to książka napisana przez lekarkę psychiatrkę na podstawie jej doświadczenia i wiedzy klinicznej. Jest zrozumiała dla osób bez wykształcenia medycznego, odpowiada na najczęstsze pytania i rozwiewa wątpliwości w empatyczny sposób. To poradnik dla wszystkich zainteresowanych swoją kondycją psychiczną, dla osób wspierających bliskich w kryzysie oraz dla szukających odpowiedzi [opis wydawcy].
aktualnie wypożyczona
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Przy Baleya (W99)
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 61 (1 egz.)
Długość kolejki oczekujących: 2.
Brak okładki
E-book
W koszyku
Zdrowie psychiczne : instrukcja obsługi / lek. Aleksandra Pięta. - Warszawa : Wydawnictwo WAB, [2024].
Autor
Pięta, Aleksandra (psychiatra).
Forma i typ
E-booki Poradniki i przewodniki
Temat
Diagnoza Dobrostan psychiczny Leczenie Pomoc psychologiczna Profilaktyka zdrowotna Techniki samopomocy Zaburzenia psychiczne Zdrowie psychiczne
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Medycyna i zdrowie Psychologia
Każde z nas ma zdrowie psychiczne: w lepszej lub gorszej kondycji, czasami w kompletnym kryzysie. Nie ma ludzi, którzy byliby wiecznie na haju szczęśliwości. Nasza droga bywa wyboista towarzyszą nam stres, smutek, lęk, bezsilność. Temat kondycji psychicznej dotyczy ciebie, twoich bliskich, a także osób, które mijasz na ulicy. Żyjemy w ciekawych czasach, poddających naszą wytrzymałość ciągłej próbie. Potrzebujemy zdrowia psychicznego, by rano wstać z łóżka, by myśleć w szkole czy w pracy, tworzyć z ludźmi dobre relacje, utrzymać zdrowie fizyczne oraz realizować swój życiowy potencjał. Zdrowie psychiczne. Instrukcja obsługi to książka napisana przez lekarkę psychiatrkę na podstawie jej doświadczenia i wiedzy klinicznej. Jest zrozumiała dla osób bez wykształcenia medycznego, odpowiada na najczęstsze pytania i rozwiewa wątpliwości w empatyczny sposób. To poradnik dla wszystkich zainteresowanych swoją kondycją psychiczną, dla osób wspierających bliskich w kryzysie oraz dla szukających odpowiedzi [opis wydawcy].
brak informacji o dostępności
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Czytelnia Przystanek Książka (W93)
Brak informacji o dostępności (1 egz.)
Książka
W koszyku
Zerwij z mediami społecznościowymi : proste wskazówki, jak świadomie korzystać z serwisów społecznościowych / Chloe Ramsden ; [przekład: Tomasz Tesznar]. - Wydanie 1. - Kraków : Lingea, 2021. - 127, [1] strona : ilustracje ; 15 cm.
(Zerwij z)
Autor
Ramsden, Chloe. Tesznar, Tomasz.
Forma i typ
Książki Poradniki i przewodniki
Temat
Internauci Media społecznościowe Techniki samopomocy Uzależnienia medialne
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Rozwój osobisty
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Przy Baleya (W99)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 07 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Terapeutyczna moc nerwu błędnego : praca z ciałem oparta na teorii poliwagalnej / Stanley Rosenberg ; przedmowy Stephen W. Porges i Benjamin Shield ; tłumaczenie Andrzej Homańczyk ; [redaktor naukowy prof. dr hab. n. med. Jolanta Jaworek]. - Wydanie I. - Kraków : Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, copyright 2020. - 287, [1] strona : fotografie, ilustracje, errata ; 23 cm.
(Psyche/Soma)
Autor
Rosenberg, Stanley (1940- ). Porges, Stephen W. Shield, Benjamin (1964- ). Homańczyk, Andrzej. Jaworek, Jolanta.
Forma i typ
Książki Poradniki i przewodniki
Odbiorca
Chorzy na depresję Fizjoterapeuci Psychoterapeuci
Temat
Fizjoterapia Nerw błędny Techniki samopomocy Teoria poliwagalna
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Medycyna i zdrowie Psychologia
aktualnie wypożyczona
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia XI Czytelnia Naukowa (XI)
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 61 (1 egz.)
Długość kolejki oczekujących: 3.
Książka
W koszyku
Perfekcyjni do bólu : jak uwolnić się od perfekcjonizmu maskującego depresję i odzyskać zdrowie / Margaret Robinson Rutherford ; tłumaczenie Joanna Gilewicz. - Wydanie I. - Kraków : Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, copyright 2021. - 223, [1] strona : ilustracja ; 23 cm.
(Psyche/Soma)
Autor
Rutherford, Margaret Robinson. Gilewicz, Joanna.
Forma i typ
Książki Poradniki i przewodniki
Temat
Osoby z depresją Depresja psychiczna Perfekcjonizm (psychologia) Samokrytycyzm Techniki samopomocy
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Psychologia
dostępna do wypożyczenia
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Baśniowa (W48)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)
Wypożyczalnia Przystanek Książka (W93)
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 61 (1 egz.)
Wyprowadzać dodatkowo:
sygnatury
identyfikatory
hasła przedmiotowe
lokalizacja
streszczenia
numer ISBN
hasło sortowania
adres wersji elektronicznej
rozmieszczenie egzemplarzy
opis fizyczny
Sortowanie zestawienia:
Sortowanie pozycji zestawienia:
Sortowanie pozycji zestawienia:
Pozycja została dodana do koszyka. Jeśli nie wiesz, do czego służy koszyk, kliknij tutaj, aby poznać szczegóły.
Nie pokazuj tego więcej