Hide filters
Sorting
Source
Katalog centralny
(24)
Form of Work
Książki
(23)
Poradniki i przewodniki
(14)
Publikacje popularnonaukowe
(2)
Pliki i bazy danych
(1)
Status
available
(23)
unavailable
(2)
Branch
Wypożyczalnia Białobrzeska (W33)
(1)
Wypożyczalnia Pod Skrzydłami (W75)
(7)
Wypożyczalnia Przystanek Książka (W93)
(1)
Wypożyczalnia Przy Baleya (W99)
(4)
Wypożyczalnia Przystanek Książka (BD41)
(4)
Pokaż więcej ...
Wypożyczalnia XI Czytelnia Naukowa (XI)
(8)
Pokaż mniej ...
Author
Krzyżanowski, Krzysztof (tłumacz)
(4)
Chappell, Jon
(2)
Mazik, Michał
(2)
Phillips, Mark (1947- )
(2)
Sugiero, Joanna
(2)
Pokaż więcej ...
Alloway, Tracy Packiam
(1)
Arden, John Boghosian
(1)
Axe, Josh
(1)
Barlak, Marta
(1)
Białas, Wojciech
(1)
Brackett, Marc
(1)
Ceborska-Scheiterbauer, Ewa
(1)
Duenwald, Mary
(1)
Eddleman, Keith
(1)
Fitzgerald, Matt
(1)
Frazier, Karen
(1)
Gajek, Katarzyna
(1)
Galloway, Jeff (1945- )
(1)
Gookin, Dan
(1)
Gookin, Sandra Hardin
(1)
Górnicka, Gabriela
(1)
Hudson, Brad
(1)
Hutchinson, Alex
(1)
Jessa, Justyna
(1)
Kays, Todd M
(1)
Kellogg, Kathryn
(1)
Kingston, Karen
(1)
Kowalczyk, Marcin (tłumacz)
(1)
Kwiecień-Maniewska, Olga
(1)
Lipa, Michał
(1)
Machnik, Marcin
(1)
Maksymiuk-Szymańska, Anna
(1)
Manning, Laura
(1)
Marczak, Marek
(1)
Michalska, Barbara (youtuberka)
(1)
Owsiak, Anna
(1)
Pawlak, Beata
(1)
Sielicki, Leszek
(1)
Smith, Leif H
(1)
Stone, Joanne
(1)
Sztuba, Sabina
(1)
Szybilska-Fiedorowicz, Izabela
(1)
Usarzewicz, Wojciech
(1)
Ward, Lesley J
(1)
Woods, Geraldine
(1)
Pokaż mniej ...
Year
2020 - 2026
(10)
2010 - 2019
(11)
2000 - 2009
(3)
Time Period of Creation
2001-
(14)
1901-2000
(1)
1989-2000
(1)
Country
Poland
(24)
Language
Polish
(24)
Audience Group
Rodzice
(1)
Subject
Trening sportowy
(3)
Biegi
(2)
Dieta ketogeniczna
(2)
Ekologiczny styl życia
(2)
Gitara
(2)
Pokaż więcej ...
Mózg
(2)
Pamięć
(2)
Zero Waste
(2)
Autyzm
(1)
Badania naukowe
(1)
Biegi długodystansowe
(1)
Budownictwo i urządzenia ogrodowe
(1)
Choroby metaboliczne
(1)
Ciąża
(1)
Dieta FODMAP
(1)
Dieta lekkostrawna
(1)
Dobrostan psychiczny
(1)
Dzieci
(1)
Dziecko autystyczne
(1)
Fengshui
(1)
Fizjologia człowieka
(1)
Grzyby
(1)
Inteligencja emocjonalna
(1)
Język angielski
(1)
Konsumpcja zrównoważona
(1)
Krawiectwo
(1)
Leczenie dietą
(1)
Metabolizm
(1)
Minimalizm życiowy
(1)
Niemowlę
(1)
Ogrodnictwo
(1)
Osiągnięcia sportowe
(1)
Poród
(1)
Potrawy dietetyczne
(1)
Połóg
(1)
Przyprawy
(1)
Psychofizjologia
(1)
Psychologia sportu
(1)
Recykling
(1)
Rozwój psychofizyczny dziecka
(1)
Rośliny lekarskie
(1)
Rysowanie
(1)
Sport
(1)
Sportowcy
(1)
Sukces
(1)
Techniki rysunkowe
(1)
Trening pamięci
(1)
Uczucia
(1)
Uprawa roślin
(1)
Warzywa
(1)
Wychowanie w rodzinie
(1)
Wydolność fizyczna
(1)
Wysiłek fizyczny
(1)
Zdrowe odżywianie
(1)
Zdrowie fizyczne
(1)
Zdrowy styl życia
(1)
Zespół jelita drażliwego (IBS)
(1)
Zielarstwo
(1)
Ślub i wesele
(1)
Świadomość ekologiczna
(1)
Pokaż mniej ...
Subject: time
1801-1900
(1)
1901-2000
(1)
2001-
(1)
Genre/Form
Poradnik
(18)
Przepisy kulinarne
(3)
Opracowanie
(2)
Wydawnictwa popularne
(2)
Dokumenty elektroniczne
(1)
Pokaż więcej ...
Książka kucharska
(1)
Pokaż mniej ...
Domain
Medycyna i zdrowie
(7)
Kulinaria
(5)
Psychologia
(4)
Kultura fizyczna i sport
(3)
Ochrona środowiska
(2)
Pokaż więcej ...
Dom i ogród
(1)
Historia
(1)
Hobby i czas wolny
(1)
Rolnictwo i leśnictwo
(1)
Styl życia, moda i uroda
(1)
Pokaż mniej ...
24 results Filter
Book
In basket
Trening umysłu / Tracy Packiam Alloway ; [tł. Leszek Sielicki]. - Gliwice : Septem, cop. 2013. - 230 s. : il. ; 23 cm.
(Dla Bystrzaków)
Author
Alloway, Tracy Packiam. Sielicki, Leszek. Tłumaczenie
Form of Work
Książki Poradniki i przewodniki
Subject
Fizjologia człowieka Mózg Pamięć
Genre/Form
Poradnik
Domain
Psychologia
available to loan
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Przystanek Książka (BD41)
There are copies available to loan: sygn. 159.9 (1 egz.)
Book
In basket
Doskonalenie pamięci / John Boghosian Arden ; [tł. Marek Marczak]. - Gliwice : Septem, cop. 2008. - 356, [4] s. : il. ; 24 cm.
(Dla Bystrzaków)
Author
Arden, John Boghosian. Marczak, Marek. Tłumaczenie
Form of Work
Książki Poradniki i przewodniki
Subject
Mózg Pamięć Trening pamięci
Genre/Form
Poradnik
Domain
Psychologia
available to loan
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia XI Czytelnia Naukowa (XI)
There are copies available to loan: sygn. WM.28462 (1 egz.)
Book
In basket
Pozwól sobie na uczucia : wykorzystaj moc inteligencji emocjonalnej / Marc Brackett ; przekład: Krzysztof Krzyżanowski. - Gliwice : Septem, copyright 2021. - 414 stron ; 21 cm.
Author
Brackett, Marc Autor Krzyżanowski, Krzysztof (tłumacz) Tłumaczenie
Form of Work
Książki Poradniki i przewodniki
Subject
Dobrostan psychiczny Inteligencja emocjonalna Sukces Uczucia
Genre/Form
Poradnik
Domain
Psychologia
available to loan
This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.
Wypożyczalnia Pod Skrzydłami (W75)
There are copies available to loan: sygn. 159.9 (1 egz.)
Wypożyczalnia XI Czytelnia Naukowa (XI)
All copies are currently unavailable
Book
In basket
Dieta FODMAP : książka kucharska, wskazówki, dietetyka i plany żywieniowe : dla osób z zespołem jelita drażliwego / Karen Frazier, Laura Manning ; [tłumaczenie: Krzysztof Krzyżanowski]. - Gliwice : Septem, copyright 2021. - 200 stron : fotografie ; 23 cm.
Author
Frazier, Karen Autor Manning, Laura Autor Krzyżanowski, Krzysztof (tłumacz) Tłumaczenie
Form of Work
Książki Poradniki i przewodniki
Subject
Dieta FODMAP Leczenie dietą Potrawy dietetyczne Zespół jelita drażliwego (IBS)
Genre/Form
Książka kucharska
Domain
Kulinaria
Zespół jelita drażliwego sprawia, że życie staje się uciążliwe i frustrujące. To i inne schorzenia przewodu pokarmowego, jak nieswoiste zapalenie jelit, celiakia czy alergie pokarmowe, wymuszają na pacjencie stosowanie rygorystycznej diety eliminacyjnej. Niestety, nie zawsze można w łatwy sposób określić produkty powodujące dolegliwości. Dla tych osób rozwiązaniem często staje się dieta, która polega na przyjmowaniu jak najmniejszych ilości niektórych węglowodanów, określanych akronimem FODMAP: fermentujących oligosacharydów, disacharydów, monosacharydów oraz polioli. Związki te u wielu osób z zespołem jelita drażliwego powodują nasilenie nieprzyjemnych objawów. Problem tkwi w tym, że dieta większości z nas obfituje w FODMAP i nie jest łatwo wykluczyć je z talerza. Dzięki tej książce dowiesz się, jak wdrożyć dietę eliminującą FODMAP i przy okazji nie pozbawić się radości z wyśmienitych posiłków. W ten sposób powinno Ci się udać zmniejszyć nasilenie nieprzyjemnych dolegliwości, a równocześnie żywić się w sposób zdrowy i satysfakcjonujący. Najpierw określisz, który z planów żywienia najlepiej odpowiada Twoim potrzebom, później wyeliminujesz z diety najbardziej niewskazane produkty i wreszcie osiągniesz najważniejszy cel: zidentyfikujesz pokarmy wywołujące u Ciebie objawy chorobowe oraz te, które możesz spożywać bezpiecznie. Poza rzetelną wiedzą znajdziesz tu całe mnóstwo znakomitych przepisów. Nie zabrakło wskazówek ułatwiających modyfikację posiłków, tak aby w jak najlepszy sposób dopasować je do swoich specyficznych potrzeb [opis wydawcy].
currently on loan
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Pod Skrzydłami (W75)
All copies are currently on loan: sygn. 64 (1 egz.)
Book
In basket
Bieganie metodą Gallowaya : ciesz się dobrym zdrowiem i doskonałą formą / Jeff Galloway ; [tłumaczenie Wojciech Białas]. - Wydanie 2. - Gliwice : Septem, copyright 2011. - 278, [1] strona : ilustracje ; 23 cm.
Author
Galloway, Jeff (1945- ) Autor Białas, Wojciech Tłumaczenie
Form of Work
Książki Poradniki i przewodniki
Subject
Biegi Trening sportowy
Genre/Form
Poradnik
Domain
Kultura fizyczna i sport
Jesteś wiecznie zabiegany? Męczy cię nieustanna gonitwa za pieniędzmi? Masz dość wyścigu szczurów? Odstresuj się i zacznij biegać — dla czystej przyjemności! Bieganie jest dobre na wszystko! Pomaga zrzucić zbędne kilogramy, poprawia sprawność, zapewnia dobre samopoczucie, wzmacnia zdrowie. Nie musisz kupować kosztownych karnetów na siłownię, by cieszyć się doskonałą formą — i to przez cały rok. Przekazujemy ci kompletny przewodnik po świecie biegów, który oprócz wielu praktycznych informacji zawiera również programy przygotowań do trzech rodzajów wyścigów — biegu na 5 km, biegu na 10 km oraz półmaratonu. Jeśli jesteś nowicjuszem, dowiesz się, jak rozpocząć bieganie i wytrwać w nim. Jeśli jesteś biegaczem wyczynowym, znajdziesz tu poważne rady dotyczące zaawansowanego treningu (między innymi jak lepiej przygotować się do wyścigów i uniknąć kontuzji związanych z nadmiernym wysiłkiem). Weterani zawodów odkryją z kolei nowe pomysły w zakresie strategii stosowanych na trasie biegu, które w przyszłości przyniosą poprawę wyników. Wznieś się ponad ograniczenia! Dzięki determinacji, cierpliwości i wytrwałości możesz stać się znakomitym biegaczem. Niezależnie od tego, jakie są twoje umiejętności i jak wysoko mierzysz, powinieneś biegać inteligentnie, dbać o zdrowie i siłę, pilnować wagi, biegać w należytej kondycji, unikać kontuzji i czerpać z tego przyjemność. Książka ta zachęci cię do działania i podtrzyma twoją motywację tak, że bieganie stanie się twoją ulubioną formą spędzania wolnego czasu na całą resztę życia! [opis wydawcy].
available to loan
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia XI Czytelnia Naukowa (XI)
There are copies available to loan: sygn. 796 (1 egz.)
Book
In basket
Wytrzymałość : elastyczne granice ludzkich możliwości / Alex Hutchinson ; przekład: Krzysztof Krzyżanowski. - Gliwice : Septem, copyright 2023. - 360 stron : wykres ; 24 cm.
(Osobowość Odnowa)
Author
Hutchinson, Alex Autor Krzyżanowski, Krzysztof (tłumacz) Tłumaczenie
Form of Work
Książki Publikacje popularnonaukowe
Subject
Osiągnięcia sportowe Psychofizjologia Psychologia sportu Sportowcy Trening sportowy Wydolność fizyczna Wysiłek fizyczny
Genre/Form
Opracowanie
Domain
Historia Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie Psychologia
Podziwiamy bohaterów. Mistrzowie sportu stają się naszymi idolami. Intrygują nas niezwykłe wyczyny związane z wytrzymałością i przekraczaniem własnych granic. Zimowe wejścia na szczyty Himalajów, ustanawianie rekordów podczas ultramaratonów czy przetrwanie w ekstremalnie niebezpiecznych dla życia warunkach - to wszystko skłania do zastanowienia się, jak daleko sięga kontrola umysłu nad ciałem, jak silna jest wola przetrwania i co sprawia, że skrajnie wyczerpany zawodnik pada na ziemię kilka metrów za linią mety, a nie przed nią. Ta zadziwiająca moc decyduje o sukcesie w pracy, wygranym konkursie w sporcie czy przeżyciu w sytuacji śmiertelnego zagrożenia. Ta książka bazuje na najbardziej aktualnych publikacjach naukowych dotyczących biegania i innych sportów wytrzymałościowych. Mówi o tym, jak umysł działa w warunkach skrajnego wysiłku, bólu czy zagrożenia i jak wpływa na funkcjonowanie ciała. Dzięki niej uzyskasz wyjątkowy wgląd w to, co dzieje się w głowach wybitnych sportowców, a co sprawia, że osiągają oni niezwykłe wyniki. Przyjrzysz się najbardziej fascynującym aspektom funkcjonowania mięśni, kontroli sprawowanej przez układ nerwowy i mózg, poznasz tajniki żywienia sportowego i treningu. To obowiązkowa pozycja dla każdego sportowca wytrzymałościowego! [opis wydawcy].
available to loan
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia XI Czytelnia Naukowa (XI)
There are copies available to loan: sygn. 796 (1 egz.)
Book
In basket
Autyzm i dieta : co jako rodzic powinien wiedzieć / dr n. med. Justyna Jessa. - Gliwice : Septem, copyright 2021. - 175, [1] strona : fotografie, ilustracje ; 20 cm.
Author
Jessa, Justyna Autor
Form of Work
Książki Poradniki i przewodniki
Audience Group
Rodzice
Subject
Autyzm Dziecko autystyczne Zdrowe odżywianie
Genre/Form
Poradnik Przepisy kulinarne
Domain
Kulinaria Medycyna i zdrowie
available to loan
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia XI Czytelnia Naukowa (XI)
There are copies available to loan: sygn. 61 (1 egz.)
Book
In basket
Warzywa na balkonie / Michał Mazik. - Gliwice : Septem, copyright 2021. - 336 stron : fotografie, ilustracje ; 24 cm.
Author
Mazik, Michał Autor
Form of Work
Książki Poradniki i przewodniki
Subject
Grzyby Przyprawy Rośliny lekarskie Uprawa roślin Warzywa Zielarstwo
Genre/Form
Poradnik
Domain
Kulinaria Medycyna i zdrowie Rolnictwo i leśnictwo
available to loan
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia XI Czytelnia Naukowa (XI)
There are copies available to loan: sygn. WM.35032 (1 egz.)
Book
In basket
Zero waste w ogrodzie : po pierwsze - nie marnuj / Michał Mazik. - Gliwice : Septem, copyright 2021. - 280 stron : fotografie, ilustracje ; 24 cm.
Author
Mazik, Michał Autor
Form of Work
Książki Poradniki i przewodniki
Subject
Budownictwo i urządzenia ogrodowe Ekologiczny styl życia Ogrodnictwo Recykling Zero Waste
Genre/Form
Poradnik
Domain
Dom i ogród Ochrona środowiska
available to loan
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia XI Czytelnia Naukowa (XI)
There are copies available to loan: sygn. WM.35239 (1 egz.)
Book
In basket
Przyjemność rysowania : przygotuj kartkę, ołówek i kredki! uruchom wyobraźnię i poczuj radość tworzenia! / Barbara "Elfik" Michalska. - Gliwice : Septem, copyright 2021. - 245, [1] strona : fotografie, ilustracje ; 25 cm.
Author
Michalska, Barbara (youtuberka) Autor
Form of Work
Książki Poradniki i przewodniki
Subject
Rysowanie Techniki rysunkowe
Genre/Form
Poradnik
Domain
Hobby i czas wolny
currently on loan
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia XI Czytelnia Naukowa (XI)
All copies are currently on loan: sygn. 74 (1 egz.)
Book
In basket
Ciąża / Joanne Stone, Keith Eddleman, Mary Duenwald ; [tł. Izabella Szybilska-Fiedorowicz]. - Gliwice : Septem, cop. 2007. - 448, [8] s. : il. ; 24 cm.
(Dla Bystrzaków)
Author
Stone, Joanne. Duenwald, Mary. Eddleman, Keith. Szybilska-Fiedorowicz, Izabela. Tłumaczenie
Form of Work
Książki Poradniki i przewodniki
Subject
Ciąża Niemowlę Połóg Poród
Genre/Form
Poradnik
Domain
Medycyna i zdrowie
available to loan
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Przy Baleya (W99)
There are copies available to loan: sygn. 61 (1 egz.)
Book
In basket
Bądź keto : dieta, zdrowie i styl życia oparte na naukowych podstawach / Sabina Sztuba. - Gliwice : Septem, copyright 2022. - 468, [1] strona : ilustracje, wykresy ; 24 cm.
Author
Sztuba, Sabina Autor
Form of Work
Książki Publikacje popularnonaukowe
Subject
Badania naukowe Choroby metaboliczne Dieta ketogeniczna Metabolizm Zdrowie fizyczne Zdrowy styl życia
Genre/Form
Opracowanie
Domain
Medycyna i zdrowie
available to loan
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Pod Skrzydłami (W75)
There are copies available to loan: sygn. 61 (1 egz.)
Book
In basket
Dieta keto : trzydziestodniowy plan na zrzucenie wagi, przywrócenie równowagi hormonalnej, rozjaśnienie umysłu i poprawę zdrowia / Josh Axe ; przekład Wojciech Usarzewicz. - Gliwice : Septem - Helion, copyright 2020. - 342, [1] strona : ilustracje ; 24 cm.
Author
Axe, Josh Autor Usarzewicz, Wojciech Tłumaczenie
Form of Work
Książki Poradniki i przewodniki
Subject
Dieta ketogeniczna
Genre/Form
Poradnik Przepisy kulinarne
Domain
Medycyna i zdrowie Kulinaria
available to loan
This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.
Wypożyczalnia Białobrzeska (W33)
There are copies available to loan: sygn. 61 (1 egz.)
Wypożyczalnia Przy Baleya (W99)
There are copies available to loan: sygn. 61 (1 egz.)
Book
In basket
Zero waste : 101 sposobów na życie w zgodzie z naturą / Kathryn Kellogg ; przekład Joanna Sugiero. - Gliwice : Septem - Helion, copyright 2020. - 231, [5] stron : portret ; 21 cm.
Author
Kellogg, Kathryn Autor Sugiero, Joanna Tłumaczenie
Form of Work
Książki Poradniki i przewodniki
Subject
Minimalizm życiowy Ekologiczny styl życia Konsumpcja zrównoważona Świadomość ekologiczna Zero Waste
Genre/Form
Poradnik
Domain
Styl życia, moda i uroda Ochrona środowiska
available to loan
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Przy Baleya (W99)
There are copies available to loan: sygn. 502 (1 egz.)
Book
DVD
In basket
Co za szycie : poradnik szyciowy dla początkujących / Anna Maksymiuk-Szymańska. - Gliwice : Helion : Septem, 2016. - 235, [2] s. : il. ; 23 cm + dysk optyczny (DVD).
Author
Maksymiuk-Szymańska, Anna.
Form of Work
Książki
Subject
Krawiectwo
Genre/Form
Poradnik
available to loan
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Pod Skrzydłami (W75)
There are copies available to loan: sygn. 68 (1 egz.)
Book
In basket
Magia porządków z feng shui / Karen Kingston ; tłumaczenie Joanna Sugiero. - Gliwice : Helion - Septem, cop. 2016. - 207 s. : il. ; 21 cm.
Author
Kingston, Karen. Sugiero, Joanna. Tłumaczenie
Form of Work
Książki
Subject
Fengshui
Genre/Form
Wydawnictwa popularne
available to loan
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Pod Skrzydłami (W75)
There are copies available to loan: sygn. 61 (1 egz.)
Book
In basket
Dieta łatwostrawna : z czym to się je? / Ewa Ceborska-Scheiterbauer. - Gliwice : Wydawnictwo Helion - Septem, copyright 2019. - 213, [1] strona : ilustracje kolorowe ; 23 cm.
Author
Ceborska-Scheiterbauer, Ewa Autor
Form of Work
Książki Poradniki i przewodniki
Subject
Dieta lekkostrawna
Genre/Form
Poradnik Przepisy kulinarne
Domain
Kulinaria Medycyna i zdrowie
available to loan
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Przy Baleya (W99)
There are copies available to loan: sygn. 64 (1 egz.)
Book
In basket
Ślub i wesele : dobry początek nowej drogi życia - opanuj przedślubny chaos / Katarzyna Gajek, Marta Barlak. - Gliwice : Wydawnictwo Helion - Septem, cop. 2010. - 342 s. : il. ; 24 cm.
(Poradnik bez Kantów)
Author
Gajek, Katarzyna Barlak, Marta.
Form of Work
Książki
Subject
Ślub i wesele
Genre/Form
Poradnik
available to loan
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Przystanek Książka (W93)
There are copies available to loan: sygn. 39 M (1 egz.)
No cover
Book
In basket
Rodzicielstwo / Sandra Hardin Gookin, Dan Gookin ; [tł. Anna Owsiak, Gabriela Górnicka, Olga Kwiecień-Maniewska]. - Gliwice : Wydawnictwo Helion - Septem, cop. 2009. - 406 s. : il. ; 24 cm.
(Dla Bystrzaków)
Author
Gookin, Sandra Hardin Gookin, Dan. Owsiak, Anna. Tłumaczenie Górnicka, Gabriela. Tłumaczenie Kwiecień-Maniewska, Olga. Tłumaczenie
Form of Work
Książki
Subject
Dzieci Rozwój psychofizyczny dziecka Wychowanie w rodzinie
Genre/Form
Wydawnictwa popularne
available to loan
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Pod Skrzydłami (W75)
There are copies available to loan: sygn. 61 (1 egz.)
Book
In basket
Jak biegać szybciej : od 5 kilometrów do maratonu / Brad Hudson, Matt Fitzgerald ; [tłumaczenie: Krzysztof Krzyżanowski]. - Gliwice : Wydawnictwo Helion - Septem, © 2016. - 308 stron : ilustracje ; 23 cm.
Author
Hudson, Brad. Autor Fitzgerald, Matt. Autor Krzyżanowski, Krzysztof (tłumacz). Tłumaczenie
Form of Work
Książki Poradniki i przewodniki
Subject
Biegi Biegi długodystansowe Trening sportowy
Genre/Form
Poradnik
Domain
Kultura fizyczna i sport
Stwórz swój własny, idealny plan treningowy! Każdy biegacz potrzebuje trenera, czyli jak zostać własnym szkoleniowcem. Trening i samoocena, czyli jak pokonywać własne rekordy i sobie nie zaszkodzić. Plany treningowe, czyli jak rozwijać swój potencjał i czerpać przyjemność z biegania. Jeśli trzymasz w ręku tę książkę, bieganie na pewno nie jest ci obce. Jednak czy wiesz, jak mądrze pokierować swoimi treningami i jak rozwijać swoje umiejętności krok po kroku?Czy wiesz, na co zwracać uwagę podczas ćwiczeń, jak interpretować sygnały dochodzące z twojego ciała i jak przygotować się do maratonu? Samo bieganie to nie wszystko - musisz ćwiczyć z głową i metodycznie poprawiać swoje wyniki. W opracowaniu planu skrojonego na twoją miarę pomoże ci ta książka. Znajdziesz tu profesjonalne, a jednocześnie zdroworozsądkowe porady jednego z najlepszych szkoleniowców na świecie. Brad Hudson wyjaśni ci najważniejsze zasady obowiązujące w biegach długodystansowych i przedstawi koncepcję biegania adaptacyjnego. Podpowie ci, jak opracować własną receptę na sukces. Wytłumaczy, że każdy z nas jest inny, więc nie warto ślepo powielać sztywnych planów treningowych. Dzięki niemu zrozumiesz, że najcenniejszym kapitałem biegacza jest jego wiedza o sobie samym - o fizjologii, formie, reakcjach, a nawet typach mięśni. Z pomocą tej książki uda Ci się pobić własne rekordy i biegać tak, jak lubisz! [opis wydawcy].
available to loan
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Pod Skrzydłami (W75)
There are copies available to loan: sygn. 796 (1 egz.)
Also derive:
shelf marks
IDs
subject headings
location
summary
ISBN number
sort key
adres wersji elektronicznej
copies localization
opis fizyczny
remarks
Report sorting:
Sortowanie pozycji zestawienia:
Sortowanie pozycji zestawienia:
The item has been added to the basket. If you don't know what the basket is for, click here for details.
Do not show it again