Jak biegać szybciej : od 5 kilometrów do maratonu

Book

In basket

rate

Jak biegać szybciej : od 5 kilometrów do maratonu / Brad Hudson, Matt Fitzgerald ; [tłumaczenie: Krzysztof Krzyżanowski]. - Gliwice : Wydawnictwo Helion - Septem, © 2016. - 308 stron : ilustracje ; 23 cm.

Author

Hudson, Brad. Autor Fitzgerald, Matt. Autor Krzyżanowski, Krzysztof (tłumacz). Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Biegi Biegi długodystansowe Trening sportowy

Genre/Form

Poradnik

Domain

Kultura fizyczna i sport

Stwórz swój własny, idealny plan treningowy! Każdy biegacz potrzebuje trenera, czyli jak zostać własnym szkoleniowcem. Trening i samoocena, czyli jak pokonywać własne rekordy i sobie nie zaszkodzić. Plany treningowe, czyli jak rozwijać swój potencjał i czerpać przyjemność z biegania. Jeśli trzymasz w ręku tę książkę, bieganie na pewno nie jest ci obce. Jednak czy wiesz, jak mądrze pokierować swoimi treningami i jak rozwijać swoje umiejętności krok po kroku?Czy wiesz, na co zwracać uwagę podczas ćwiczeń, jak interpretować sygnały dochodzące z twojego ciała i jak przygotować się do maratonu? Samo bieganie to nie wszystko - musisz ćwiczyć z głową i metodycznie poprawiać swoje wyniki. W opracowaniu planu skrojonego na twoją miarę pomoże ci ta książka. Znajdziesz tu profesjonalne, a jednocześnie zdroworozsądkowe porady jednego z najlepszych szkoleniowców na świecie. Brad Hudson wyjaśni ci najważniejsze zasady obowiązujące w biegach długodystansowych i przedstawi koncepcję biegania adaptacyjnego. Podpowie ci, jak opracować własną receptę na sukces. Wytłumaczy, że każdy z nas jest inny, więc nie warto ślepo powielać sztywnych planów treningowych. Dzięki niemu zrozumiesz, że najcenniejszym kapitałem biegacza jest jego wiedza o sobie samym - o fizjologii, formie, reakcjach, a nawet typach mięśni. Z pomocą tej książki uda Ci się pobić własne rekordy i biegać tak, jak lubisz! [opis wydawcy].

zob. w.bibliotece.pl

Availability:

Wypożyczalnia Pod Skrzydłami (W75)

There are copies available to loan: sygn. 796 (1 egz.)

Notes:

Tytuł oryginału: Run faster : from the 5k to the marathon